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二十四节气的大雪马上就快到了，小雪刚过，寒冷的天气好像是
刚刚适应，小雪前后真的迎来了一场不小的降雪呢，大家也一定
感受到了冬天的寒冷，但是再过几天就是大雪了，朋友们一定会
想，今年冬天的小雪就这么寒冷，那大雪还会冷到哪里呢，当
然，大雪节气以后的天气气温应该都会在零度以下了，即使是在
白天的气温也几乎会接近零度，像东北部地区已经是零度或者零
度以下的天气了呢，所以南方跟北方的气温会差很多。那么在这
个寒冷的冬天该怎样做才能过一个暖暖的冬天呢，下面给大家介
绍几方面需要注意的地方。
大雪节气养生适宜做的
一要保暖
保暖是在这个冬天必须做的事情，即使不说任何人也会做到的。
保暖的意思并不是说穿厚厚的衣服就好，捂的严严实实密不透
风，这样做也是不好的。冬天的气温很低，尤其是大雪以后的气
温更是会降到零度左右，所以如果喜欢晨练运动的朋友，早晨要
穿的暖和再出门锻炼，锻炼身体的同时要先热身，避免猛烈运动
给身体带来伤害，头部、脚部、腹部、背部这几个比较容易着凉
的部位一定要注意保暖，这几个地方是身体最重要的部位哦。
二要健脚
都说“寒从脚下生”所以脚部是我们保护的根本，只有脚暖和了
好像是全身都会觉得暖和一样，每天晚上要用温水洗脚，不但可
以解除一天的疲劳，还可以促进脚部的血液循环避免冻脚的发
生。袜子也要每天更换，鞋子要穿一双舒适度高保暖性强的也是
至关重要的。
三要多饮
多饮的意思当然就是多喝水了。冬天的气温很低所以我们很少出
汗，一般平常不爱喝水的朋友在这个季节好像更不喜欢喝水，几
乎一天也就喝一杯水，不出汗我们一般就不怎么爱渴所以喝水就
少了，但是这个节气的气候非常干燥每天的饮水也是必须要补充
的，即使不喜欢喝水也要每天补充2000-3000毫升的水才可以，多
喝水也可以避免上火的发生。
四要调神
冬季是抑郁症的高发期。所以这个时候要做一些有利于身心健康
的活动，比如唱歌、跳舞等活动，还可以用经常和朋友聊天缓解
压抑的情绪，预防抑郁的发生。
以上介绍的几点就是冬季要注意的地方，冬季气温比较低，如果
经常在室内活动的朋友要记得按时通风，到中午前后气温回升的
时候，把窗户打开通风换气也可以减少疾病的发生，室外活动一
定要注意保暖，饮食方面的话多食用一些比较容易消化的食物，
比如粥类、汤类都是可以的。
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