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【导读】寒冷的冬季早就已经来到了我们的身边。在这样的季节
里寻求养生的方法也是很多人所追求的。今天小编就给大家带来
一些冬季养生的小常识，告诉你，冬季里做这些会使你寿命减
短。
寒冷的冬天已经到来了，在这样的季节当中，大家的养生方式也
应该随着季节的变换而变，在这种情况之下，大家在早上起床后
应该注意哪些方面，这样才可以让自己不生病，从而不拖累家人
呢?在早上起床之后，究竟不应该做哪些事情。
一、洗头
对于很多人来说，头发变油腻有的是两三天的事，有的刚过一
天，头发就油的不成样。所以大家总会隔三差五的洗个头，但是
有一些人洗头则喜欢放在早上，因为他们会觉得在早上洗头，可
以提神，而且又可以让头发变得清爽，是一件非常好的事情。
冬季养生常识 做这些寿命短
冬季养生常识 做这些寿命短
但是小编想要和你说，在其它季节你这么做可以，但是在冬季的
时候，你千万不要再这么做了。
这是因为在早上洗头，在头发没有干的情况之下，你头部的毛孔
就会处于开放的状态，又因为外面空气比较冷，这时候出门就会
刺激头部。
并且冷气会随着头部张开的毛孔进入，这样就会导致风寒的侵
袭，那么人就会生病。状况比较轻的状态就是伤风感冒，要是重
了的话，就会引起关节疼痛。
如果你在早上非要洗头不可，那么在你洗过头之后一定要把头发
擦干，等到头发完全干了之后，再喝杯温水暖暖身，然后再出
门。这样做的目的在于防止你出门后因外界冷气的刺激而生病。
冬季养生常识 做这些寿命短
冬季养生常识 做这些寿命短
二、吃水果
现在人越来越重视对于自己身材的保养，所以在这样的情况之
下，很多人早上起来后都选择空腹吃的早餐就是水果，他们觉得
这样做是养生，但是小编想要和你说，这么做是错误的，特别是
在冬季的时候，最好不要这样做。
这是因为在冬季的时候，大家需要给身体补充非常多的热量，这
样才可以帮助身体抵御外界的寒冷，还有就是早餐最好选择吃一
些热乎的食物，你在吃完之后就会让身体变暖，之后出门，就不
会感觉到冷，而且人也不会生病。
但是你在早上如果选择空腹吃水果，这种做法是非常错误的。首
先在早上吃它，不能给身体补充热量，那么你在出门之后，就会
因为外界的冷气侵袭而生病。
还有就是早上起床之后，我们胃部的酸度会比较的高，那么在这
样的情况之下，要是再吃一些水果，那它里面所含有的酸性物质
就会进入胃部，这样发会加重胃部酸度，从而刺激胃肠道。
而且在水果当中还含有单宁这种物质，要是这种物质与胃酸相结
合，就会比较容易产生结石。所以以后大家在吃早餐的时候，一
定不要选择水果当做早餐。你们可以在早上吃点粥，不但暖身而
且养胃，可谓是一件一举两得的事情。
冬季养生常识 做这些寿命短(2)
冬季养生常识 做这些寿命短
三、快速起床
冬天一到，很多人就开始喜欢赖床，但是到点又要去上班，所以
很多人就会慌忙的起床。但是小编想要和你说，在冬季的养生理
念当中，这么做对身体一点好处都没有。
因为这么做很容易造成脑供血不足，对于一些年纪大的老年人来
说，这种做法更是不可取的。
为了你的健康着想，你起床的时候最好慢起。什么是慢起呢?这就
是我们在早上醒来之后，先躺在床上冥想一会儿，等到意识全部
恢复之后，再慢慢的起身就可以了，这样就可以缓解猛地起身造
成脑供血不足的状况出现。
冬季养生常识 做这些寿命短(2)
冬季养生常识 做这些寿命短
等到意识全部恢复之后，再慢慢的起身就可以了
而且我们在床上躺着的时候，可以做一些小动作来保健养生，比
如说我们可以把双手对搓，等到双手发热之后，再把发热的双手
放在眼睛上，缓慢的揉一揉双眼，这样不但可以活化眼睛周围的
血液，而且还可以帮助缓解疲劳。
然后我们再用手指轻轻的弹一弹面颊，这样做的好处在于可以帮
助面部血液的运行，从而防止大家在冬季的时候，面部产生冻疮
的现象出现。
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