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随着寒冬的到来，气温骤降，寒冷的天气对于人体的健康造成潜
在的威胁。如果不注意身体的御寒和保暖，会出现很多问题。首
先很容易冻伤皮肤关节，一旦冻伤关节不仅影响正常的活动，冻
伤处还会痛痒交加十分难受，治愈也需要一段时间。还有严重
的，可能损伤身体机能甚至出现生命危险。近日台湾疑冻死10人
的报道，再一次提醒了正处于寒冬的我们一定要注意保暖做好御
寒措施。
台湾疑冻死10人，身体御寒很重要
一、 多穿衣服，注意保暖。注意天气预报，如果天气变冷，出门
时一定要注意多穿些衣服注意保暖。现在好多年轻人为了美观漂
亮，即使天气寒冷也只是穿少量的衣服。身体长时间受到寒冷的
侵袭得不到保护。这对于身体健康是非常不利的，尤其是女性保
暖更为重要。再穿厚衣服的同时也要围围巾，戴手套带耳暖等，
保护身体其他直接暴露在外面的部位。多穿衣服，是身体御寒的
关键，也是非常重要并且有效的一个方法。
二、多吃御寒食物，增强身体御寒能力。平时多吃一些御寒能力
强的食物，也是增强身体御寒能力的一个重要方法。我们可以多
摄入一些高蛋白的食物提高身体素质，例如：鸡蛋，牛奶，肉
类，豆制品等。在长时间的户外活动后，可以喝一些红糖水，姜
汤驱寒散湿，从内真正的驱除寒气，达到保暖御寒的作用。还有
就是富含铁和钙的食物也是御寒的很好选择，其中常见的有：海
带，猪肝等。
三、多加锻炼，增强体质。不同的人身体自身的御寒能力也不
同，这就是生活中为什么有的人特别怕冷有的人则相对御寒能力
强一些。所以身体御寒从根本上要增强我们的身体素质和身体机
能，只有新陈代谢加快才能为身体提供高多的热量。我们平时就
要多加锻炼，可以每天早上晨练，晨跑，多增加一些户外活动例
如：体育比赛，爬山，攀岩等。身体只有动起来才能增加热量，
才能达到更好的御寒效果。
随着全球气温的骤降，寒潮来袭，提高身体的御寒能力，做好保
暖工作已经显得十分重要。所以我们一定要做好各个方面的御寒
保暖工作，要吃饱穿暖，加强锻炼。同时关注天气，如果过于寒
冷可以减少户外时间。
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