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【导读】现代人因为各种各样的原因，不少人会出现失眠的状
况。而晚上睡不着觉，白天的时候回造成非常大的影响。那么失
眠怎么调理好呢?下面小编就为大家带来偏方大全，总有适合你
的!
失眠偏方大全
1、取红枣7颗，然后20克的枸杞子，还有两个鸡蛋一起煮，等鸡
蛋煮熟的时候去壳，再继续煮1刻钟，然后吃蛋喝汤，每天一次;
2、取桂圆肉，酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之;
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3、取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每
晨空腹服之;
4、黑小豆用15克，小麦片可以25-30克，再加上红枣7颗、桂圆肉
3枚一起煮，当做晚饭吃;
5、取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服;
6、取猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水
蒸至烂熟，当点心吃;
7、取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服
用，日服3次，每次两匙;
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8、乌龟治疗失眠效果也很好，取250克左右的乌龟，剥壳去掉内
脏，然后切块加水煮，在汤里加入30克的大枣，30克的百合，等
到乌龟肉烂熟，红枣煮烂的时候，就可以吃了，最好是一天的时
间吃完，经常食用，效果很好;
9、取热牛奶一杯，睡前服之。
10、枣仁和灯心草泡茶可以治失眠，
11、花生叶250克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再
煎十分钟，然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一
杯，连服三日，失眠症状就治愈了。
12、大蒜有治疗失眠的作用。患者可于每天晚饭后或临睡前，生
吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲
服。
13、酒泡灵芝可治失眠
原料白酒一斤，灵芝半两;灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封
严;酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据
自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。
14、树叶装枕头可安眠
拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股
清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。
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15、桑葚子20克，酸枣仁5克。
[制用法] 水煎服。
[适应证] 失眠血虚证。
16、在古代芦荟就被当作安眠剂，这是因为它有安定神经的作
用，能调节自律神经使之恢复正常。芦荟酒的服用方法：每天就
寝前服用1小杯，就可进入深层睡眠状态。
【处方】将芦荟叶洗净去刺后捣烂取汁，睡前用开水服两小匙芦
荟汁，长期服用。
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【功效】适用于头痛和失眠症。
【处方】芦荟鲜叶60克，酒1瓶，酸枣仁30克，夜交藤45克，茯神
45克。将芦荟鲜叶洗净去刺，切成条状，浸入酒中，同时加入上
述3种药物，密封阴凉处贮放，1周后即可服用。每晚睡前坚持服
用1小杯。
【功效】适用于长时间失眠症。
【处方】将芦荟叶洗净去刺，捣烂取汁，睡前用开水服2小匙芦荟
汁。
【功效】有效防止失眠。长期服用，重症失眠也能治愈。
精神放松舒解压力：缓解自身的压力，如通过睡前的适量运动、
听音乐、头部按摩来舒解压力。睡前短距离的散步，睡觉时播放
小夜曲等轻柔、舒缓的乐曲，使用按摩疗法，在入睡前按摩头
部、面部、耳后、脖子等部位，都可以缓解全身的疲劳，促进睡
眠。
试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促
进睡眠的L-色氨酸。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以
调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且有助于整夜
保持血糖平衡，从而避免早醒。
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酸枣仁治疗失眠偏方
酸枣仁是中药材中的一种，其安神助眠、镇痛降温的作用显著，
入药常用来治疗失眠症。酸枣仁治疗失眠偏方也广为流传，不少
人尝试过后都称有效，且无副作用。
酸枣仁可直接捣成末用开水冲服，也常与琼珍灵芝配伍治疗失
眠。这些偏方真的这么神奇吗?有需要的朋友一起来详细了解一下
吧!
睡眠不好会直接影响到整个人的精神状态和身体素质，所以如果
有失眠的症状，应该及时治疗。
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一般，失眠症状不严重者通过食疗来治愈是最安全的办法。酸枣
仁是治疗失眠的良药，民间也有酸枣仁治疗失眠偏方，有需要的
朋友不妨一试。
1、用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且
温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。做法简单，取酸枣仁
少许，生地黄少许，粳米或白米偏多，酸枣枣仁、地黄水煎取
汁，入粳米煮粥食用即可。
2、治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，甘草50克，知母100克，
茯苓100克，芎穷100克。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，
纳诸药煮取三升，分温三服。
3、治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁100克。以水二大盏半，研滤
取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，随
时可食用。
3、治胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁50克。炒熟令香，捣细罗
为散。每服10克，以竹叶汤调下，随时可使用。
4、治心脏亏虚，睡卧不宁：酸枣仁(微炒，去皮)、人参各50克，
辰砂(研细，水飞)25克，乳香(以乳钵坐水盆中研)0.5克。上四味
研和停，炼蜜丸如弹子大。每服一粒，温酒化下，枣汤亦得，空
心临卧服。
5、取酸枣仁30克，粳米50克，红糖适量。将酸枣仁捣碎用纱布袋
包扎，与粳米同入砂锅内，加水500毫升，煮至米烂汤稠停火，然
后取出纱布袋不用，加红糖，盖紧盖，焖5分钟即可。每晚临睡前
1小时，温热服。
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失眠食疗偏方
猪心枣仁汤
猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗
干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放
入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪
心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神
之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退
等症。
天麻什锦饭
取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香
茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左
右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切
成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅
中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每
日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。
可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
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龙眼冰糖茶
龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸
水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开
水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思
虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
远志枣仁粥
远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量
清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成
粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老
年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
百麦安神饮
小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6
克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷
水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小
火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆
可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心
烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
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柏子仁炖猪心
柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗
干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、
精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食
用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的
心悸不宁、失眠多梦等症。
桂圆芡实粥
桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯
米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移
小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2
次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰
弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
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绞股蓝红枣汤
绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火
煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神
之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等
症。
酸枣仁粥
酸枣仁末15克粳米100克先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
空腹食用。宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
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